vrijdag 24 februari 2017

Stap uit je emotionele achtbaan

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie














Kortgeleden hebben wij in huis een andere thermostaat gekregen.
En dat kunnen we goed vernemen.
De temperatuur in huis is nu veel gelijkmatiger.
Eerder varieerde de temperatuur tussen de 17 en 20 graden.
Nu blijven de schommelingen beperkt tot hooguit een halve graad.
Die stabiliteit in warmte is een hele stap vooruit.
Het voelt comfortabel en gerieflijk.

Zoals de temperatuur in een woning kan fluctueren,
zo gaan ook onze emoties op en neer in ons leven.
Hoe emotioneel stabiel sta jij in het leven?
Ben jij iemand die niet snel uit het lood te slaan is?
Is jouw stemming behoorlijk gelijkmatig verdeeld over een dag?
Of ben jij gevoelig voor sterke schommelingen in je stemming?
Zo zit je op de top, zo zit je in een diep dal van emoties.
Lijkt het soms alsof je emoties in een achtbaan zitten?

Mensen verschillen in de mate waarin ze in staat zijn
hun emotionele evenwicht te bewaren.
Bij mensen in een emotionele achtbaan fluctueren
de emoties bij wijze van spreken tussen de 17 en 20 graden.
Bij anderen blijft de schommeling beperkt tot hooguit een halve graad.
Nu is het één niet perse beter dan het ander.
Maar het kan wel dat je je bij het één prettiger voelt dan bij het andere.
Niet ondenkbaar toch?

Emotionele stabiliteit zal voor veel mensen prettig voelen.
Je voelt je niet zo heen en weer geslingerd.
De gevoelstemperatuur is gewoon oké en gelijkmatig.
Emotionele stabiliteit voelt prima en comfortabel.
Sterke schommelingen voelen niet altijd fijn.
Zeker wanneer de emotionele temperatuur dalend is,
kun je daar flink last van hebben.
Je voelt je angstig, gestresst, somber, verdrietig, boos ...
Niet echt comfortabel.

Een andere thermostaat in ons huis gaf een gelijkmatiger temperatuur.
Ook jij bent in staat tot op zekere hoogte je emoties te reguleren.
Dat doe je door de thermostaat van je denken te hanteren.
Wat je denkt is namelijk van invloed op hoe je je voelt.
Het zijn niet je omstandigheden zelf die je emoties bepalen.
Maar hoe jij denkt over je omstandigheden bepaalt hoe jij je voelt.
Via je denken kun je dus controle uitoefenen over je emoties.

Wanneer jij last hebt van de temperatuur van je emoties,
neem je gedachten dan onder de loep.
Wat gaat er in je denken om?
Hoe interpreteer jij je omstandigheden?
Verander je denken zodat je emoties mee veranderen.
Werk toe naar meer stabiliteit.
Stap uit die emotionele achtbaan.
Dat voelt wel zo comfortabel.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


  Laat je inspireren door mijn blogs:
http://leefjegeloof.blogspot.nl/

http://doejedroom.blogspot.nl
http://spiegelgedachten.blogspot.nl/

----------------------------------------------------------------------------------------------
BOEKENTIP: Emoties in balans. (Joyce Meyer, € 18,95)
Emoties zijn een geschenk van God! Onze emoties spelen een belangrijke rol in een gelukkig, gezond en succesvol leven. Alle emoties, van liefde en blijdschap tot boosheid en angst, zijn van belang voor het begrijpen van onszelf en anderen. Ze helpen ons om de wonderen van dit leven te ontdekken en waarschuwen ons ook wanneer we in gevaar zijn. Al deze verschillende emoties zijn echter bedoeld om waarde aan ons leven toe te voegen, niet om het te verpesten! In dit waardevolle boek toont Joyce Meyer bevrijdende waarheden uit de Bijbel die je zullen leren hoe je jouw emoties de juiste richting uit kunt sturen. Aan de hand van hilarische illustraties en ervaringen uit haar eigen leven levert Joyce de sleutels voor het herstel van en het omgaan met emoties. In "Emoties in Balans" komen de volgende onderwerpen ter sprake: * controle over emoties * mede-afhankelijkheid * vergeving * stemmingswisselingen * genezing van beschadigde emoties * depressiviteit * en nog veel meer! Sta niet toe dat gevoelens jouw bestemming bepalen! Leer jouw emoties de baas te zijn, zodat ze kunnen bijdragen aan een vreugdevol en overwinnend leven!

Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen