Wat als de ander jou irriteert?

Soms heb je er zomaar ineens last van.
Dan irriteert de ander je met wat hij of zij zegt of doet.
Je ergert je aan die kleine gebaartjes of uitstraling.
Of het zit in de toon waarop de ander iets tegen je zegt.
Het kan van alles zijn wat jouw irritatie oproept.

Wat doe jij op zo'n moment met je irritatie?
Hoe beïnvloedt ergernis jouw reactie op de ander?
Neemt irritatie en ergernis de regie van jou over?
Je reageert kortaf en onvriendelijk.
Je sluit je af voor wat de ander zeggen wil.
Maakt irritatie je doof en ongevoelig voor de ander?

Voor je het weet kom je terecht in een neerwaartse spiraal.
Jouw manier van reageren prikkelt de ander weer.
Dat klinkt door in zijn of haar manier van reageren.
En dat irriteert en ergert jou vervolgens weer.
Er ontstaat een negatieve wisselwerking.
Het komt de relatie tussen jullie beiden niet ten goede.

Neem de tijd om stil te staan bij jouw ergernis.
Waarom irriteer je je zo aan die ander?
Waar zit precies de angel?
Welke boodschap gaat er volgens jou uit
van datgene waar jij je aan irriteert?
Straalt de ander daarmee arrogantie uit?
Of voel jij je daardoor met weinig respect behandeld?
Of misschien is het wel iets heel anders.
Probeer eens in alle eerlijkheid te achterhalen
wat er ten diepste schuil gaat achter jouw ergernis.

Wanneer je daar de vinger op weet te leggen,
maak dan vervolgens een afweging wat je ermee wilt.
Is het reden om het punt eens bij de ander aan te kaarten?
Is het terecht dat jij die boodschap er voor jezelf uit trekt?
Wat is een gepaste reactie op de irritatie die je voelt?
Hopelijk helpt een dergelijk reflectieproces je
om beter met je irritaties en ergernissen om te gaan.
Zodat het je niet doof en ongevoelig voor de ander maakt.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------

BOEKENTIP FEBRUARI 2019 : 
Getrouwd zijn is de hemel niet  (Anne-Marie van Heijningen € 13,99)
'Getrouwd zijn is de hemel niet' is een huwelijksboek dat helemaal anders is. Annemarie weet de lezer te raken met haar korte, prikkelende teksten. Hilarisch, confronterend, kwetsbaar en ontroerend. Alsof je al lezend naar een cabaretvoorstelling kijkt, balancerend tussen schaterlach en stilte.  

 ----------------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.
Hartelijk dank daarvoor!

Geestelijk hamsteren

Hoe is het gesteld met jouw voorraadkast?
Zit die goed gevuld met allerlei producten?
Ben jij iemand die houdt van dingen op voorraad hebben?
Of haal jij dagelijks wat je nodig hebt bij de supermarkt?
Ik hou van een goed gevulde voorraadkast en vriezer.
Ik wil niet dagelijks boodschappen moeten doen.
Wanneer ik iets nodig heb,
dan heb ik het maar liever gewoon in huis.
Dan hoef ik het niet apart eerst te gaan halen.
Ik ben er klaar voor op het moment dat ik het nodig heb.

Behalve een voorraadkast met etenswaren,
bestaat er ook zoiets als een geestelijke voorraadkast.
Die is niet fysiek zichtbaar, maar die bevindt zich in je binnenste.
Ik hou er van mijn geestelijke voorraadkast goed gevuld te hebben.
Dat doe ik door regelmatig opbouwende boeken te lezen.
Of door me Gods Woord eigen te maken en te bewaren in mijn hart.
Ik neem tot me wat me stimuleert en opbouwt.
Zo vul ik mijn geestelijke voorraadkast.

Er kunnen tijden in je leven komen,
dat je aanspraak wilt maken op iets uit je geestelijke voorraadkast.
Je voelt je ontmoedigd of verdrietig.
Teleurstelling en moeiten komen op je pad.
Wat is het fijn wanneer je dan kunt nemen van wat je in huis hebt.
Dat je jezelf weet te bemoedigen met hoopvolle woorden die je eerder las.
Dat je troost vindt door de dingen die je hebt geleerd.
Dat je gebruik kunt maken van vaardigheden die je je eerder eigen hebt gemaakt.
Wat heb je er veel profijt van om dan terug te kunnen vallen
op wat je eerder hebt opgeslagen in je geestelijke vooraadkast.

Hoe goed gevuld is jouw geestelijke voorraadkast?
Ben jij voorbereid op moeilijker tijden?
Heb je dan in huis wat je nodig hebt om daar doorheen te gaan?
Of moet je op dat moment nog je geestelijke inkopen doen?
Je kent vast wel die reclames van de hamsterweken.
Sla je slag, leg een voorraadje aan, om de prijs hoef je het niet te laten.
Wat dacht je echter van geestelijk hamsteren?
Vul je geestelijke voorraadkast, leg een flinke voorraad aan.
Dan heb je alvast in huis wat je morgen of overmorgen nodig hebt.
Dus sla je slag, wat ga jij geestelijke hamsteren?

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------

BOEKENTIP FEBRUARI 2019 : 
Getrouwd zijn is de hemel niet  (Anne-Marie van Heijningen € 13,99)
'Getrouwd zijn is de hemel niet' is een huwelijksboek dat helemaal anders is. Annemarie weet de lezer te raken met haar korte, prikkelende teksten. Hilarisch, confronterend, kwetsbaar en ontroerend. Alsof je al lezend naar een cabaretvoorstelling kijkt, balancerend tussen schaterlach en stilte.  

 ----------------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.
Hartelijk dank daarvoor!

Relatietip: Kom in actie!

Een relatie goed houden gaat niet vanzelf.
Dat geldt voor een liefdesrelatie,
maar even goed voor andere vormen van relaties.
Wanneer we niet investeren in onze relaties,
dan zal de verhouding eronder lijden.
We raken vervreemd en de afstand tot elkaar groeit.

Relaties hebben te lijden onder negatief gedrag.
Regelmatig boos worden op de ander,
kwetsende opmerkingen maken,
de ander de huid vol schelden,
het zijn allemaal gedragingen,
die een relatie onder druk zetten.
Stop ermee, wanneer je lief je lief is.

Relaties hebben niet alleen te lijden onder negatief gedrag,
ze hebben ook te lijden onder het achterwege blijven van positief gedrag.
Geen waardering uitspreken naar de ander,
weinig vriendelijkheid uitstralen in je woorden en daden,
het kan funest zijn voor de verhoudingen.
"Maar ik heb toch niks gedaan?" zeg je wellicht.
Dat is precies het punt.
Bij spanningen in een relatie gaat het echt niet uitsluitend
om de negatieve dingen die er gedaan of gezegd zijn.
Juist de dingen die we achterwege lieten, zijn regelmatig
een heel belangrijke factor bij onvrede in de relatie.

Wanneer je je relatie een boost wilt geven,
kijk dan niet alleen naar wat je verkeerd hebt gedaan,
kijk vooral ook eerlijk naar wat je nagelaten hebt.
Blijf niet passief in je relatie,
maar ga actief doen wat goed is
voor jullie onderlinge verbondenheid.
Wees vriendelijk in woord en daad,
laat je waardering voor de ander merken,
geef regelmatig een compliment.
Zet je actief in om de ander gelukkig te maken.
Zeker weten dat het je relatie goed zal doen.
Blijf niet (langer) passief, maar kom in actie!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------

BOEKENTIP FEBRUARI 2019 : 
Getrouwd zijn is de hemel niet  (Anne-Marie van Heijningen € 12,99)
'Getrouwd zijn is de hemel niet' is een huwelijksboek dat helemaal anders is. Annemarie weet de lezer te raken met haar korte, prikkelende teksten. Hilarisch, confronterend, kwetsbaar en ontroerend. Alsof je al lezend naar een cabaretvoorstelling kijkt, balancerend tussen schaterlach en stilte.  

 ----------------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.
Hartelijk dank daarvoor!

Kiezen voor vergeving?

Wanneer iemand je onrecht doet,
roept dat gevoelens van boosheid op.
De ander doet je pijn of heeft je diep gekwetst.
Mensen kunnen hier heel verschillend op reageren.

Sommigen nemen wraak.
Ze kunnen niet verdragen wat de ander deed.
De ander zal ervoor boeten.
Je zet het hem of haar betaald.
Meestal wordt het hier niet beter van.
De ellende wordt vaak alleen maar groter.
En het neemt je eigen pijn niet weg.

Anderen raken in hun binnenste verbitterd.
Ze onderdrukken hun gevoelens van boosheid en pijn.
Ze stoppen het weg onder de oppervlakte.
Ze kunnen het niet loslaten.
Het lukt niet om een volgende stap te zetten
in het verwerken van de pijn en het verdriet.
Ze blijven wat gebeurd is als een last met zich mee dragen
Hun boosheid schiet wortel en groeit uit tot bitterheid en wrok.
Ze blijven lijden zonder dat er een oplossing komt.

Een derde manier van reageren is vergeven.
Dit is verreweg het beste, maar ook het moeilijkste.
Het vraagt acceptatie van wat er is gebeurd.
Begrijp me goed, dat is wat anders dan goedkeuren.
Je besluit dat je er niet langer onder wilt lijden.
Je wordt transparant over wat er in je omgaat.
Je gekwetste gevoelens en je pijn mogen er zijn.
Je vertelt eerlijk wat het met je heeft gedaan.
Je vergeeft, je laat het los en legt het in Gods handen.
Je blijft niet langer in het verleden vast zitten.
Vergeving zet je vrij van wat er is gebeurd.

Hoe reageer jij wanneer iemand jou iets aandoet?
Herken jij jezelf in de wraaknemer?
Draag jij een wortel van verbittering in je?
Of ga jij voor de moeilijke weg van vergeving?

Jouw reactie zal leiden tot een bepaald resultaat.
Wraak nemen laat je met de pijn zitten.
Verbittering laat je dag in dag uit lijden.
Vergeving stelt je in de vrijheid.
Welk resultaat streef jij na in je leven?

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------

BOEKENTIP FEBRUARI 2019 : 
Getrouwd zijn is de hemel niet  (Anne-Marie van Heijningen € 12,99)
'Getrouwd zijn is de hemel niet' is een huwelijksboek dat helemaal anders is. Annemarie weet de lezer te raken met haar korte, prikkelende teksten. Hilarisch, confronterend, kwetsbaar en ontroerend. Alsof je al lezend naar een cabaretvoorstelling kijkt, balancerend tussen schaterlach en stilte.  

 ----------------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.
Hartelijk dank daarvoor!