vrijdag 28 november 2014

Vermoeid en uitgeput?

SpiegelRuimte, Hillie Snoeijer, psycholoog












We leven in een drukke en gejaagde samenleving.
Er komt heel wat informatie via tv, krant en andere media op ons af.
Op het werk doen we ons best om zo optimaal mogelijk te presteren.
School overspoelt leerlingen soms met opdrachten, huiswerk en toetsen.
Relaties met ouders, kinderen, vrienden en collega's moeten onderhouden worden.
Van alle leuke dingen die er te doen zijn willen we ook niets missen.
We willen alles uit het leven halen wat er uit te halen is.
Oftewel voor je het weet heb je het druk, druk, druk.
En word je geleefd door de wereld om je heen.
Geen wonder dat mensen vermoeid raken.

Wanneer jij last hebt van vermoeidheid en uitputting
zijn er een aantal dingen die je kunt doen:

Ten eerste, zorg voor voldoende nachtrust.
Wanneer je niet voldoende slaap krijgt,
raakt de rek er snel uit, verlies je je veerkracht.
Allerlei drukte word je dan zomaar teveel.

Ten tweede, beperk je bezigheden.
Stel prioriteiten.
Kijk wat echt belangrijk voor je is,
en ga schrappen in wat verder je aandacht opslokt.

Ten derde, zorg dat je tijd voor jezelf vrijmaakt in je agenda,
tijd die je besteedt aan het opladen van jezelf.
Wat geeft jou energie?
Ga die dingen doen.

En als laatste, waak zorgvuldig over je energietank,
zorg dat je tankje niet droog komt te staan,
want je leven leven op een lege tank maakt je echt kapot.
Let op signalen die je lichaam geeft om het rustiger aan te doen.
Negeer die waarschuwingssignalen niet.
Luister naar je lichaam en gun jezelf rust.
Het een keer een poosje druk hebben is niet erg.
Maar zorg ervoor dat je niet voortdurend op scherp moet staan.
Te druk voor langere tijd is ongezond.

Gun jezelf en je lichaam rust.
Laat je niet gek maken door alle drukte.
Zorg goed voor jezelf.
Dat is voor iedereen beter.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen