vrijdag 11 september 2015

Verander je slechte gewoonten














Ieder mens heeft zo zijn gewoonten.
De een is dit gewend, de ander dat.
Sommigen zijn gewend om 's morgens niet te eten,
terwijl anderen er niet over peinzen om hun ontbijt over te slaan.
Ieder heeft zo zijn eigen manieren.

Gewoonten zijn goed.
Want anders zouden onze hersenen
continu op volle toeren moeten draaien.
En dat is uitputtend en alles zou ons zomaar overweldigen.
Onze hersenen functioneren daarom zo
dat ze van terugkerend gedrag een gewoonte maken.
Dat spaart energie en schept ruimte
voor de hersenen om zich op iets anders te richten.

Nu zijn echter niet alle gewoonten die we hebben goed.
Er kunnen ook slechte gewoonten zijn ontstaan.
Slechte gewoonten werken tegen je
of je doet anderen er schade mee.
Denk bijvoorbeeld aan roken.
Slechte gewoonten zou je daarom maar beter kunnen afleren.

Maar kun je slechte gewoonten afleren?
Jazeker, want gewoonten zijn niets meer dan aangeleerd gedrag,
wat zichzelf diverse malen herhaald heeft.
Iets wat aangeleerd is, kun je ook weer afleren.
Het vraagt wel de nodige aandacht en het je bewust anders gedragen.
Maar wanneer je dat doet, zal de slechte gewoonte uitdoven,
en zal er nieuw gedrag voor in de plaats komen.

Welke slechte gewoonten komen er in jouw leven voor?
Wat zou jij moeten afleren?
Ga deze week aan de slag om een slechte gewoonte kwijt te raken.
Vraag je af hoe het nieuwe gedrag er uit moet gaan zien.
Handel daar vervolgens bewust naar en herhaal het nieuwe gedrag regelmatig.
Je hersenen zullen daar dan graag weer een gewoonte van maken.
En zo vervang je een slechte gewoonte door een goede.
Succes gewenst.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer
je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen