Terugkijken en vooruit zien

Dit wordt de laatste SpiegelGedachte van dit kalenderjaar.
Wat is het jaar toch snel gegaan.
Zo sta je aan het begin, zo is het al weer bijna eind december.
Nog even en we laten het jaar 2014 weer achter ons.
En gaan verder in 2015.

De laatste weken van het jaar en de jaarwisseling
lenen zich uitstekend om terug te kijken en alvast vooruit te blikken.
Wat heeft 2014 gebracht?
Liefde en geluk,
of was het een jaar met tegenslag en teleurstellingen?
Heb je bereikt wat je graag wilde bereiken in 2014?
Of is er van veel van je plannen weinig terecht gekomen?
En wat zijn je plannen en doelen voor 2015?
Welke kant wil je uit?
In welke richting wil je groeien?
Wat wil je graag dat er gaat gebeuren?

Misschien ben jij wel helemaal niet iemand die voor zichzelf doelen stelt.
En wanneer je dat niet wilt, dan is dat natuurlijk oké.
Maar wanneer je leeft met gevoelens van leegte en ontevredenheid,
dan kan het stellen van doelen je goed op weg helpen.
Leegte en ontevredenheid kunnen een uiting zijn van te weinig uitdaging hebben.
Door jezelf dan doelen te stellen, daag je jezelf uit.
Je hebt iets waar je naartoe wilt werken.
Het helpt je om in beweging te komen.
Om dingen te laten gebeuren.
Leegte maakt plaats voor invulling geven aan je plannen.
En dat zal je veel meer vervulling geven dan alleen maar leven bij de dag.
Het geeft voldoening wanneer je merkt dat je dichter bij je doel komt.
Doelen realiseren schept een gevoel van tevredenheid.

Dus wanneer jij niet geheel tevreden bent met je leven nu,
Ga er dan eens rustig voor zitten en
stel jezelf doelen voor het nieuwe jaar.
Ga in 2015 aan de slag om die te realiseren.
Ik ben benieuwd hoe je dan eind 2015 terug kijkt
op het jaar dat nu nog komen gaat.

Ik wens je vanaf deze plek alvast gezegende kerstdagen
en Gods zegen en nabijheid in het nieuwe jaar 2015!

De volgende SpiegelGedachte zal verschijnen op vrijdag 9 januari 2015

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee? 
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Verlangen naar het Licht

Sinterklaas is voorbij.
Alles staat nu weer in het teken van kerst.
Kerstversieringen worden voor de dag gehaald.
De kerstboom door menigeen weer opgetuigd.
Met lichtjes en kaarsen willen we het duister verdrijven.
Het zijn immers de donkere dagen voor kerst.
En we verlangen naar licht.

In de wereld is het op vele plekken donker.
Wat gebeuren er veel erge en verschrikkelijke dingen.
Oorlog, ziekte, onrecht en geweld.
Ver weg, maar soms ook heel dichtbij.
Wie verlangt er dan niet naar betere tijden?
Naar licht aan de horizon?
We verlangen naar licht, het Licht,
in de donkere nacht van het leven.

Wij staan zo vaak machteloos tegenover het vele kwaad.
We zijn zo vaak niet in staat om die duisternis te verdrijven.
Toch is er hoop, er daagt licht aan de horizon.
Want God zond Zijn Zoon Jezus naar deze wereld,
als het Licht in onze donkere nacht.
Door Hem zal de nacht eens voorgoed verdwijnen.
Zal er een einde komen aan alle zonde, ellende en verdriet.
Wij verlangen naar licht, naar dit Licht,
waarvoor de duisternis eens voorgoed zal moeten wijken.

Blijf niet tasten in het duister.
Leg je niet neer bij jouw donkere nacht.
Ga op zoek naar dit Licht dat ook jou wil verlichten.
Laat Hem jouw duisternis verdrijven.
Laat Hem binnen in je leven,
dan is er ook voor jou hoop in de donkere nacht.
Verlang naar licht, naar het Licht,
laat Zijn Licht volop in jouw leven mogen schijnen.
Want Zijn Licht overwint alle duisternis.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Maak er werk van!

"Nee hè, alweer de vulling uit de kies!"
Dat overkwam mijn man deze week.
Ben je net bij de tandarts geweest om een kies te vullen
en binnen een paar week ligt de vulling er al weer uit.
Dus de volgende dag maar weer op naar de tandarts.
Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Kies opnieuw gevuld.

Helaas ... een dag later ligt opnieuw de vulling eruit.
Weer prijkt er een gapend gat in de kies,
wachtend om opnieuw gevuld te worden.
Dat betekent dus weer een bezoek aan de tandarts.
Tja, er zijn leukere dingen in het leven.
En nu maar hopen dat dit, in plaats van een gat in de kies,
niet een gat in onze portemonnee veroorzaakt.
Hoewel ... er is vast ook zoiets als garantie op vullingen?

De kies niet opnieuw laten vullen is geen reële optie.
Geheid dat er dan binnen de kortste keren kiespijn ontstaat.
En daar zit mijn echtgenoot niet op te wachten.
Dus opnieuw een afspraak gemaakt met de tandarts.
Liggend op de stoel in de tandartsenpraktijk,
met de mond wijd open, de kies maar weer opnieuw laten vullen.
Hopelijk is deze vulling een langer leven beschoren.

Het was goed van mijn man om, zij het met tegenzin,
toch maar weer naar de tandarts te gaan.
Waren we allemaal maar zo verstandig.
Want hoeveel dingen zijn er in jouw leven die je eigenlijk zou moeten doen,
maar die je desondanks toch niet doet?
Je weet dat roken ongezond is ... en toch rook je.
Je weet dat je het rustiger aan moet doen ... en toch blijf je overuren maken.
Je weet dat je het gesprek met je partner aan moet gaan ... en toch doe je het niet.
Je weet dat je je kind strenger moet aanpakken ... en toch komt het er niet van.
Je weet ...., en toch blijft het erbij.

Onze natuurlijke neiging is om moeilijke zaken uit de weg te gaan.
We gaan immers liever niet naar de tandarts.
We geven de voorkeur aan de gemakkelijkste weg.
En toch, soms moet iets gewoon gebeuren.
Moet je de moeilijke zaken niet uit de weg gaan.
Moet je doen wat nodig is om grotere problemen te voorkomen.
Want wanneer jij op jouw gebied "die kies" niet laat vullen,
dan komt daar geheid een keer "kiespijn" van.

Wees wijs en doe wat goed voor je is.
Pak de problemen aan die aangepakt moeten worden.
Loop er niet langer voor weg.
Zie onder ogen wat je onder ogen moet zien.
Doe wat eigenlijk allang had moeten gebeuren.
Het zal je onnodig leed besparen.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Vermoeid en uitgeput?

We leven in een drukke en gejaagde samenleving.
Er komt heel wat informatie via tv, krant en andere media op ons af.
Op het werk doen we ons best om zo optimaal mogelijk te presteren.
School overspoelt leerlingen soms met opdrachten, huiswerk en toetsen.
Relaties met ouders, kinderen, vrienden en collega's moeten onderhouden worden.
Van alle leuke dingen die er te doen zijn willen we ook niets missen.
We willen alles uit het leven halen wat er uit te halen is.
Oftewel voor je het weet heb je het druk, druk, druk.
En word je geleefd door de wereld om je heen.
Geen wonder dat mensen vermoeid raken.

Wanneer jij last hebt van vermoeidheid en uitputting
zijn er een aantal dingen die je kunt doen:

Ten eerste, zorg voor voldoende nachtrust.
Wanneer je niet voldoende slaap krijgt,
raakt de rek er snel uit, verlies je je veerkracht.
Allerlei drukte word je dan zomaar teveel.

Ten tweede, beperk je bezigheden.
Stel prioriteiten.
Kijk wat echt belangrijk voor je is,
en ga schrappen in wat verder je aandacht opslokt.

Ten derde, zorg dat je tijd voor jezelf vrijmaakt in je agenda,
tijd die je besteedt aan het opladen van jezelf.
Wat geeft jou energie?
Ga die dingen doen.

En als laatste, waak zorgvuldig over je energietank,
zorg dat je tankje niet droog komt te staan,
want je leven leven op een lege tank maakt je echt kapot.
Let op signalen die je lichaam geeft om het rustiger aan te doen.
Negeer die waarschuwingssignalen niet.
Luister naar je lichaam en gun jezelf rust.
Het een keer een poosje druk hebben is niet erg.
Maar zorg ervoor dat je niet voortdurend op scherp moet staan.
Te druk voor langere tijd is ongezond.

Gun jezelf en je lichaam rust.
Laat je niet gek maken door alle drukte.
Zorg goed voor jezelf.
Dat is voor iedereen beter.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Verstand of gevoel?

Denken en voelen.
Sommige mensen zijn echte denkers,
gaan voor logica, argumenten en verklaringen.
Anderen zijn veel meer gevoelsmensen,
ze vinden het belangrijk te luisteren naar hun hart,
hun gevoel te laten spreken en hun gevoel te volgen.

Is het één beter dan het ander?
Kun je beter een denker zijn dan een gevoelsmens?
Of is het juist omgekeerd?
Met de tijd wisselt het antwoord op deze vraag nog wel eens.
Vroeger werd denken hoog gewaardeerd,
vandaag gaan we meer voor emotie en gevoel.

Maar weet je, zowel ons denken als ons gevoel zijn niet erg betrouwbare raadgevers.
Ons denken is verduisterd, wie kent er geen blinde vlekken?
Verder is ieders denken vervuild door valse overtuigingen,
leugens die we vaak niet eens meer als leugens herkennen.
Ons doen en laten baseren op ons denken
brengt vanwege die blinde vlekken en leugens risico met zich mee.
Ook ons gevoel is niet een erg stabiele factor.
Het ene moment voelen we dat we een bepaalde keuze moeten maken,
vijf minuten later kan ons gevoel ons iets heel anders vertellen
met als gevolg dat we twijfelen aan onze  keuze.
Dus ja, wat is het nu: verstand of gevoel?

Door zo te focussen op verstand of gevoel
missen we vaak de derde optie.
En dat is ons laten leiden door Gods Geest.
Niet ons denken, niet ons gevoel moet het voor het zeggen hebben.
Maar we mogen ons laten leiden door God zelf.
Wie Christus toebehoort hoeft niet langer overgeleverd te zijn
aan zijn beperkte manier van denken of zijn onevenwichtige gevoelens.
God stelt christenen zijn Geest beschikbaar,
zodat Hij hen kan leiden in heel hun dagelijks leven.
En dat is voor ons verreweg de beste optie.
Geen betere raadgever dan Gods eigen Geest.
Daar kan geen denken en geen gevoel ooit tegenop.

Natuurlijk mag je gebruik maken van je denken en je gevoel.
Maar ga altijd na of de weg die je denken of gevoel wijzen,
overeenstemt met Gods Woord en met Gods Geest.
Wanneer jouw denken en gevoel dezelfde richting wijzen als de Geest,
dan is het prima om die weg in te slaan.
Maar wanneer jouw denken en/of voelen strijdig zijn met Gods Woord en Geest,
begeef je dan niet op een dwaalspoor.
Geef de stem van Gods Geest voorrang boven je eigen denken en voelen.
Hij is tenslotte een betrouwbaarder Gids dan je denken en je voelen.
Speel denken en voelen niet tegen elkaar uit,
maar laat je liever leiden door Gods Geest.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

De les van de akkerbouwer

Ik wil je deze keer uitnodigen om in gedachten met me mee te gaan naar een akkerbouwer.
Zie voor je hoe deze boer aan de slag gaat om zijn land in te zaaien.
Hij zaait het zaad en doet wat hij kan voor een optimale oogst.
Hij probeert de omstandigheden zo optimaal mogelijk te maken.
Zodat het gewas goed kan gaan groeien.

En dan begint het wachten.
Wachten en wachten, tot de oogsttijd aanbreekt.
En dat is niet altijd gemakkelijk.
Nauwlettend houdt hij het weer in de gaten.
Want wat als het lange tijd droog blijft?
Maar ook dan zit er niet anders op dan geduld te hebben.
Te wachten en nog eens te wachten.
Net zolang tot de cirkel rond is en het oogstseizoen aanbreekt.
De boer blijft geduldig wachten op de kostbare opbrengst van zijn land.

Van deze akkerbouwer kun jij een les leren.
Namelijk om geduld te hebben en te wachten op jouw oogst.
In jouw leven ligt ook als het ware zaad dat wil ontkiemen en groeien.
Dat wil groeien totdat het een rijke oogst voortbrengt.
Wanneer er in ons leven echter een droge periode komt,
hebben wij er vaak moeite mee daar doorheen te gaan.
We zijn geneigd om weg te lopen voor tegenslag en problemen.
We hebben vaak niet het geduld om droogte te doorstaan.
Wanneer je huwelijk moeilijk is, zet je er dan een punt achter?
Wanneer je kind dwars en tegendraads is, heb je dan het geduld om liefdevol te blijven?
Wanneer iets niet zo goed wil, zet je dan toch door tot het je lukt?
Wanneer tegenslag op je pad komt, heb je dan de moed om er voor te blijven gaan?
Wat ben jij geneigd te doen in periodes van droogte in je leven?

Heb net als die boer echter geduld.
Blijf volhouden, geef niet op, zet door, blijf wachten.
Wacht het seizoen af, laat de cirkel rond worden.
Wanneer jij voortijdig afhaakt zul je straks de oogst missen.
Een boer denkt er niet over om de boel te pakken en weg te gaan.
Hij heeft geduld en wacht tot de droogte voorbij is,
hij wacht geduldig tot uiteindelijk de oogsttijd aanbreekt,
zodat de kostbare opbrengst van zijn land binnen gehaald kan worden.

Het is ook jouw taak om geduld te hebben.
Niet op te geven wanneer je omstandigheden moeilijk zijn.
Ook al heb je het bijvoorbeeld op dit moment zwaar in je huwelijk,
heb geduld en loop er niet bij weg.
Doe wat je kunt om je relatie te verbeteren,
en geef God de tijd om door jou en je partner heen te werken.
Wacht tot de oogsttijd daar is.
Wanneer jij je spullen nu pakt en er vandoor gaat,
zul je de kostbare oogst zeker missen.

Alles heeft zijn seizoen.
Laat God in de tijd tussen zaaien en oogsten
zijn werk in jou kunnen doen.
Heb geduld, net als die akkerbouwer.
Dan zul je oogsten wanneer de tijd rijp is.
Hou vol, blijf wachten op de kostbare oogst.
Loop je zegen niet mis.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Fouten maken mag!

Mensen maken fouten.
Jij dus ook.
Daar vertel ik je vast niets nieuws mee.

Maar mag jij van jezelf fouten maken?
Ik hoop van wel, want anders leg je jezelf wel een zware last op.
Sommige mensen vinden het verschrikkelijk om fouten te maken.
Ze eisen van zichzelf dat ze perfect functioneren.
De lat waaraan ze zichzelf afmeten ligt onmenselijk hoog.
Want alleen God is perfect, wij mensen zijn daar niet toe in staat.
Streven naar uitmuntendheid is prima,
maar verval niet tot perfectionisme.
Het kan dan niet anders of je zult teleurgesteld raken.
Vroeg of laat val je jezelf tegen.

Wanneer jij moeite hebt met fouten maken,
ga voor jezelf dan eens na waarom je dat zo moeilijk vindt.
Moet je jezelf misschien op de een of andere manier bewijzen?
Voor wie doe je eigenlijk zo je uiterste best?
Wat denk je dat er gebeurt wanneer je een fout zou maken?
Misschien duw je die vragen liever maar ver weg.
Denk je er bij voorkeur niet al te veel over na.
Maar kijk toch eens bij jezelf naar binnen
en leer jezelf (beter) kennen.

Is het echt nodig om zo perfectionistisch te zijn?
Durf het toch los te laten.Maak het jezelf niet zo moeilijk.
Leg de lat voor jezelf wat minder hoog.
Je mag best eens een fout maken.
Leer van je fouten en ga dan weer verder.
Je hoeft niet perfect te zijn,
streven naar uitmuntendheid is genoeg.


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Leren onder de druk van moeiten

In dit leven maken we allemaal wel eens moeilijke dingen mee.
Ernstige ziekte, werkeloosheid, relatieproblemen, echtscheiding,
dood van geliefden, conflicten, financiële problemen en noem maar op.
We ervaren allemaal bij tijd en wijle
dat we leven In een wereld die aangetast is door het kwaad.

Vaak schrikken we ervoor terug wanneer moeilijkheden ons pad doorkruisen.
Willen we er het liefst zo ver mogelijk bij vandaan blijven.
Hopen we dat het maar zo snel mogelijk weer voorbij zal zijn.
Logisch, want dergelijke omstandigheden zijn immers geen pretje.

Maar onze nare omstandigheden zijn slechts één kant van het verhaal.
De andere kant is dat je juist door de druk van omstandigheden ook veel kunt leren.
De druk van moeilijke omstandigheden maakt duidelijk waar je groeikansen liggen.
Want wanneer we onder druk komen te staan,
komt heel duidelijk aan het licht wat er in ons zit.
Net zoals door druk op een tube tandpasta de tandpasta tevoorschijn komt,
zo komt door druk op ons leven eruit wat er diep van binnen in ons zit.

En wat eruit komt is helaas niet altijd even fraai.
Temidden van moeilijke omstandigheden
kan blijken hoe ongeduldig we soms nog zijn.
Hoe gemeen we kunnen doen als een ander ons dwars zit.
Hoe weinig we in werkelijkheid op God vertrouwen.
Onder druk komt dat er allemaal uit.
Druk op ons leven maakt zo duidelijk op welke gebieden we groei nodig hebben.

Wanneer door druk duidelijk wordt
dat er groeikansen voor je open liggen,
wat doe jij daar dan mee?
Sta je open om je door je omstandigheden te laten vormen?
Of verzet je je ertegen?
Neem liever je verantwoordelijkheid,
grijp je groeikansen met beide handen aan,
zodat je later terugkijkend op de moeilijkheden kunt zeggen:
"Het was niet gemakkelijk, maar ik heb er wel van geleerd."


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Geef jezelf een compliment

"We zouden elkaar wel vaker een compliment mogen geven."
Dat heb je vast wel eens iemand horen zeggen.
En degenen die dit zeggen, hebben gelijk.
Want veel mensen uiten gemakkelijker kritiek dan complimenten.

Waarom is het voor ons soms zo moeilijk om een ander onze waardering te laten blijken?
Zijn we zuinig met het geven van complimenten,
omdat de ander dan misschien trots en hoogmoedig wordt?
Of doen we het niet gemakkelijk omdat we onszelf dan minder voelen dan een ander?
Worden we diep van binnen geplaagd door gevoelens van jaloezie?
Alleen jij kunt bij jezelf naar binnen kijken wat het voor jou moeilijk maakt
om anderen royaal je waardering te laten merken.

Uitspreken dat je elkaar meer complimenten zou moeten geven,
gaat vaak samen op met de wens om zelf meer complimenten te ontvangen.
Wij verlangen er allemaal naar om te horen dat we het goed doen.
We kunnen eronder lijden wanneer we niet geregeld horen dat we oké zijn.

Maar weet je, maak je voor het ontvangen van complimenten
niet al te zeer afhankelijk van de mensen om je heen.
Anderen kunnen je hun waardering laten blijken,
maar je kunt jezelf ook regelmatig complimenten maken.
Dat mogen we best wel eens wat meer doen.
Want hoe vaak kraken we onszelf niet af.
Zeggen we slechte dingen over onszelf.
De kritiek op onszelf is vaak niet mals.
Luister maar eens een poosje naar dat innerlijke stemmetje binnenin je.

Stop ermee jezelf naar beneden te halen,
word daarentegen je eigen supporter en fan.
Geef jezelf complimenten voor de dingen die prima gaan.
Spreek je waardering maar uit voor het goede wat je doet.
Hou van jezelf en laat het jezelf merken dat je oké bent.

En het bijzondere is,
dat wanneer jij jezelf meer complimenten geeft,
je minder afhankelijk zult worden van de waardering van een ander.
Geef jezelf het gevoel dat je oké bent,
dan hoef je dat niet meer in handen van anderen te leggen.
Het is niet aan anderen om te bepalen of jij oké bent,
maak je daarin dan ook niet van hen afhankelijk.
Hou van jezelf en geef jezelf eens wat vaker een compliment!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
 Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Gun jezelf de tijd om te genieten!

Geniet van het leven! Kun jij dat?
Stel je bent een dagje thuis.
Kun jij dan overdag een paar uurtjes de boel de boel laten
en bijvoorbeeld lekker op de bank een boek gaan zitten lezen?
Uit verhalen die ik te horen krijg,
blijkt dat veel vrouwen hier best moeite mee hebben.
Zeker als er dan ook nog onverwachts iemand langskomt.
Dan voelen ze zich als het ware betrapt.
Alsof je niet zomaar een poosje mag zitten "nietsdoen".
Bekruipt jou in zo'n situatie ook wel eens het gevoel
dat je je tijd maar wat zit te verlummelen?
En je nodig weer aan het werk moet?
Er is immers nog zoveel te doen.
Herkenbaar?

Afgelopen zaterdag was het prachtig weer.
Samen met mijn man ben ik er lekker even uit geweest.
Even samen te fietsen en heerlijk genieten
van het schitterende weer en een prachtige omgeving.
De volgende dag spraken we
met een bekende van ons die hetzelfde had gedaan.
Hij was ook samen met zijn vrouw op de fiets gestapt
en ze hadden heel wat kilometers weg getrapt in de natuur.
Zo'n dag moet je er echt bij wezen, zei hij.
Want rond deze tijd van het jaar
zal de combinatie van een zaterdag én mooi weer
steeds minder vaak samen voorkomen.
Een gemiste kans wanneer je die dan niet grijpt, zo was zijn mening.
Dan moet het echt niet anders kunnen,
anders laat je zo'n kans toch niet aan je voorbijgaan?
Geniet ervan, het kan nu immers nog.

Eigenlijk had deze man wel gelijk.
Maar hoe vaak gunnen wij ons de tijd er niet voor.
Zijn we zo druk met van alles en nog wat.
Kunnen we het op onze manier niet wachten.
En natuurlijk, sommige dingen moeten gebeuren.
Maar laten we niet vaak een stuk plezier en ontspanning aan ons voorbijgaan
puur en alleen omdat we van binnenuit opgejaagd worden?
Opgejaagd worden om steeds maar weer te doen en te doen?
Gun jij jezelf regelmatig een moment van echte rust?
En kun jij van zo'n moment genieten?
Of word je dan al snel lastig gevallen door je innerlijke stem
die aangeeft dat er nog zoveel moet gebeuren?

Je hoeft echt niet altijd te werken en in de weer te zijn.
Je mag ook genieten van het leven en van alles om je heen.
Het gaat om een gezonde balans tussen werken en ontspanning.
God gaf ons zoveel moois om van te genieten
en het geeft Hem vreugde wanneer we dat dan ook doen.
Als ouder wil je toch ook graag dat je kind
speelt met de cadeaus die je hem of haar gaf?
Het maakt je blij wanneer je kind geniet van wat je gaf.
Terwijl je je teleurgesteld kunt voelen,
wanneer je kind het cadeau maar ergens laat slingeren
en er eigenlijk niets mee doet.
Hetzelfde geldt voor God.
God gaf en geeft ons zoveel.
Met het doel dat wij ervan zullen genieten.
Laat Hem maar zien dat je zijn geschenken waardeert,
ga niet voorbij aan al wat er te genieten valt.
Laat de boel maar eventjes de boel.
Zoek naar een gezond evenwicht tussen werken en ontspannen.
Ga toch genieten van het leven!
Want dat maakt God en jou blij.

-------------------------------------------------
N.B. Vanwege de herfstvakantie
zal de volgende SpiegelGedachte
verschijnen op vrijdag 24 oktober 2014!
-------------------------------------------------

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Ga de strijd aan tegen eenzaamheid

Het is deze week de week tegen eenzaamheid.
Eenzaamheid is een groeiend probleem.
Het is niet alleen iets dat voorkomt onder ouderen,
ook jongeren kunnen kampen met gevoelens van eenzaamheid.

Soms kom je echt schrijnende gevallen van eenzaamheid tegen.
Toen ik onlangs een week vrijwilligerswerk deed om ouderen een fijne vakantie te bezorgen,
was er ook een echtpaar dat een van de vrijwilligers het volgende toevertrouwde:
ze genoten volop van deze vakantieweek,
maar daar zouden ze het dan weer een jaar mee moeten doen,
omdat er thuis niemand naar hen omzag.
Schrijnend dat zoiets gebeurt.

Veel mensen kennen wel eens gevoelens van eenzaamheid.
Een op de drie Nederlanders (35%) geeft aan zich wel eens eenzaam te voelen.
In de meeste gevallen is het tijdelijk of zo nu en dan.
Maar bij een deel van de mensen duurt het langer.
Bij 10% is sprake van ernstige eenzaamheid.
Dat betekent dat de kans groot is
dat er in jouw omgeving wel iemand is die zich eenzaam voelt,
of misschien voel jij jezelf wel af en toe of regelmatig alleen.

Eenzaamheid is niet altijd gemakkelijk te herkennen,
omdat mensen er niet zo gemakkelijk over praten.
Je ziet het daarom zomaar over het hoofd.

Eenzaamheid kan te maken hebben met een gebrek aan contacten.
In dat geval mist iemand een bredere groep van mensen om zich heen.
Het komt echter ook voor dat iemand met veel sociale contacten
zich desondanks toch eenzaam voelt.
Deze mensen verlangen naar een dieper contact.
De bestaande contacten bieden te weinig diepgang.
Eenzaamheid heeft dus niet alleen te maken
met de kwantiteit van je contacten,
maar ook met de kwaliteit van die contacten.

Gevoelens van eenzaamheid moet je niet negeren.
Deze gevoelens laten je weten dat een belangrijke behoefte niet vervuld is.
Namelijk de behoefte aan zinvolle verbinding met anderen.
Hoewel eenzame mensen nogal eens geneigd zijn zich terug te trekken uit sociale contacten
is dat het laatste wat je moet doen als je je eenzaam voelt.
Onderneem activiteiten waar je anderen kunt ontmoeten,
neem anderen in vertrouwen, hou je eenzaamheid niet voor jezelf.
Probeer bij jezelf na te gaan wat je mist in je contacten,
zodat je doelgerichter kunt proberen hier een oplossing voor te vinden.
Doorbreek je eenzaamheid door zelf in actie te komen.

Wanneer je in jouw omgeving eenzame mensen tegenkomt,
nodig hen dan uit om erbij te komen.
Maak een praatje met hen, bied een luisterend oor.
Schenk een ander je aanwezigheid.
Laten we samen de strijd aangaan tegen eenzaamheid.
Doe jij mee?


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Wees aardig voor jezelf

Met wie ga jij allemaal om?
Welke mensen maken deel uit van jouw leven?
Je kunt daarbij aan heel veel verschillende mensen denken.
Je man, vrouw, kinderen, kleinkinderen, (groot)ouders,
buren, kennissen, vrienden, collega's en noem maar op.
Maar zie één heel belangrijke relatie niet over het hoofd.
En dat is de relatie die je hebt met ... jezelf.
De relatie met jezelf is ongelofelijk belangrijk.
Je bent immers nooit zonder jezelf.
Je neemt jezelf overal mee naar toe.
Je kunt jezelf nooit even thuislaten terwijl jij op stap gaat.

Hou jij van je eigen gezelschap?
Vermaak jij je een beetje met jezelf?
Misschien denk je wel nooit over dergelijke vragen na.
Toch kan het geen kwaad dat eens te doen.
Want wanneer jij tevreden bent met wie je bent,
zul je veel gemakkelijker en ontspannender omgaan met anderen.

Wanneer je het daarentegen minder goed met jezelf kunt vinden
dan zul je heel gemakkelijk andere relaties gebruiken
om te proberen daar een goed gevoel uit te halen.
Liefde die je jezelf eigenlijk zou moeten geven,
probeer je dan bij anderen vandaan te halen.
Wanneer je jezelf niet oké vind,
zal iets in jou de drang voelen om
bij anderen bevestiging te zoeken.
Je wilt dolgraag van anderen horen en vernemen dat je oké bent.
Maar zolang het jouw diepste innerlijke overtuiging is dat jij niet oké bent,
zal het voor de mensen om je heen een bijna onmogelijke opgave zijn
om jou te overtuigen van het tegendeel.
Eenvoudigweg omdat je vaak meer waarde hecht aan je eigen mening
dan aan de mening van een ander.

Stop ermee om je energie te steken in het zoeken van bevestiging.
Ga liever werken aan de relatie met jezelf.
Wees aardig voor jezelf.
Leer jezelf te accepteren met je sterke én je zwakke kanten.
Zwakke kanten hebben we allemaal,
dus val jezelf niet zo hard wanneer je er één of meer bij jezelf tegenkomt.
Dat is normaal, maak je daar niet zo druk om.
Laat het er gewoon zijn.

Richt je niet op alles wat je niet bent,
maar ga aan de slag met de mogelijkheden die je in je hebt.
Investeer in de relatie met jezelf.
Leer jezelf liefhebben.
Word beste vriendjes met jezelf.
Want jij bent oké, zeker weten!


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Het wordt eerst minder voor het beter wordt...

Nu gaat het gebeuren.
Eindelijk is het zover.
Na een periode van wachten zijn wij deze week aan de beurt.
Ons huis gaat opnieuw gevoegd worden inclusief aardbevingsschade herstel.
We zijn benieuwd naar het resultaat.
Straks ziet ons huis er weer uit als nieuw.

Maar voor we kunnen genieten van een prachtig resultaat
zitten we wel eerst een poosje met het nodige ongemak.
Alle oude voegen moeten er uit gehakt of geslepen.
En dat geeft herrie, stof en rommel.
Men zegt dan wel eens:
het moet eerst minder worden voor het beter wordt.
Nu, dat geldt zeker ook bij deze klus.
Maar goed, daar stel je je van te voren op in.
Dat hoort er nu eenmaal bij,
daar moet je gewoon doorheen.
Of je het nu leuk vindt of niet.

Ook in jouw leven zijn er soms dingen die aangepakt moeten worden.
Verkeerde gewoonten en denkpatronen die jouw leven negatief beïnvloeden
moeten op zijn tijd aangepakt worden voordat ze je leven (verder) gaan verzieken.
Net zoals slechte voegen best een tijdje kunnen blijven zitten,
maar vroeg of laat toch tot problemen zullen leiden,
zo zullen bepaalde dingen in jouw leven ook aangepakt moeten worden
om problemen in de toekomst te voorkomen.
En zoals bij veel klussen geldt dat het eerst minder wordt voor het beter wordt,
zo geldt dat vaak ook bij het werken aan jezelf.
Het is niet altijd gemakkelijk om jezelf aan te pakken,
want voor je gevoel ga je soms alleen maar achteruit.
Maar besef dat dat normaal is.
Zoals bij zoveel klussen wordt het eerst minder voor het beter wordt.
Daar moet je gewoon doorheen.
Verdraag dat en blijf je focussen op het te verwachten resultaat.
Want dat wil je uiteindelijk toch niet missen?

Dus zet door, geef niet op.
Pak de dingen aan in je leven die aangepakt moeten worden.
Net zoals ons huis er straks weer prachtig bij zal staan,
zo zal ook het resultaat in jouw leven er mogen zijn.
Ga ervoor en geniet straks van het resultaat!


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?  
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Omgaan met kritiek

Wanneer je je hoofd uitsteekt boven het maaiveld
krijg je vroeg of laat te maken met kritiek.
Wellicht heb je het zelf onlangs nog meegemaakt.
Je bent lekker en enthousiast met iets bezig,
stelt een ander ineens vraagtekens bij wat je doet.
Moet dat nu zo nodig?
Klopt het wel wat je doet?
Had je niet beter zus of beter zo?

Kritiek wordt soms geleverd door mensen die niet begrijpen wat je doet,
of die niet dezelfde visie hebben dan jij,
of simpelweg jaloers zijn op jouw succes.
Soms zou je moedeloos worden van al die kritiek,
je maar snel terugtrekken in je schulp,
zodat je hoofd niet langer boven het maaiveld uitkomt.
Maar doe dat niet, leer liever om te gaan met kritiek.

Omgaan met kritiek, hoe doe je dat?
Vaak is niets zeggen het beste,
laat het van je afglijden en ga door met waar je mee bezig was.
Maar soms moet je wel reageren.
Schiet dan niet in de verdediging.
Word niet boos en raak niet overstuur.
Sla niet terug met kritiek.
Ga er niet bij voorbaat van uit dat de kritiek onterecht is.
Onderzoek jezelf en ga na of er een kern van waarheid schuilt in de kritiek.
Doe daar dan wat mee, pas je strategie en handelwijze erop aan.
Sta ervoor open om je te laten corrigeren.
Doe je winst met de kritiek die de ander geeft.
Ga er overigens ook niet bij voorbaat van uit dat de geuite kritiek terecht is.
Je hoeft je niet direct schuldig te voelen.
Ga ermee naar God en vraag Hem je de waarheid te laten zien.
Laat de kritiek van de ander niet leiden tot gevoelens van haat en bitterheid in je hart.
Wees vergevingsgezind en bereid om de ander te vergeven.

Kritiek ontvangen.
Het kan pijnlijk en vervelend zijn.
Maar besef dat je soms meer leert van mensen die kritiek op je hebben,
dan van mensen die het altijd maar met je eens zijn.
Bekijk het ook eens van die kant.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431 
www.spiegelruimte.nl
Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?  
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Opgaan, blinken en verzinken?

Ons weekje vrijwilligerswerk bij de vakantiekring "de Oase" zit er weer op.
We hebben het reuze naar onze zin gehad.
Het is echt dankbaar werk om ouderen een fijne vakantie te bezorgen.
Voor zowel gasten als vrijwilligers was het een heerlijke week.
Zeker voor herhaling vatbaar.

Wanneer je zo een weekje optrekt met deze groep mensen
en je oren en ogen goed de kost geeft,
dan zie je al heel snel dat menig oudere kampt met één of meer beperkingen.
De één is slecht ter been, de ander is zo doof als wat.
Vele ouderen blijken een goede klant van de apotheek te zijn,
want er worden heel wat poeders, pufjes en pillen naar binnen gewerkt.
Rollators en rolstoelen bepaalden die dagen het straatbeeld,
die zie je zo'n week te kust en te keur.
En dan besef je weer des te meer:
wat is de mens toch kwetsbaar en broos!

Opgaan, blinken en verzinken.
Dat is de natuurlijke weg van de mens.
Wanneer je in de kracht van je leven bent,
sta je daar liever niet zo bij stil.
Een mens wordt niet graag geconfronteerd met zijn sterfelijkheid.
Maar toch is dat wel de werkelijkheid.
We zijn allemaal onderweg naar het graf.
Niemand uitgezonderd.

Na de maaltijd lazen we op een bepaald ogenblik Psalm 103 aan tafel.
Een van de gasten haakte daarop in.
Het was een psalm die hem raakte.
Ja, kortstondig als het gras is een mensenleven.
Hij kon dat beamen.
Hij maakte van dichtbij mee hoe zwak de mens is.
Zijn vrouw zat al weer een aantal jaren in een rolstoel.
Lopen ging niet meer, ze had hulp nodig bij aan- en uitkleden.
Ze was in de war en kon niet alles meer op een rijtje houden.
Haar leven was aangetast door dementie en parkinson.
Hij zag hoe ze in de loop van de tijd achteruit ging.
Van zwakte tot zwakte.

Maar hij, een man van 81 jaar, getuigde van zijn geloof.
Ook al was wat hij zag zwakte,
toch geloofde hij dat het in geloof ging van kracht tot kracht.
Ook al loopt het leven uit op de dood,
hij wist dat hij verder mocht kijken dan het graf.
In geloof keek hij over het graf heen
en getuigde ervan dat voor hen het beste nog zou komen.
Dat geloof was zijn houvast.
Dat gaf hem de kracht om er te zijn voor zijn vrouw.
Om elke dag in liefde weer voor haar te zorgen.
En terwijl hij hiervan getuigde
kon hij zijn ogen niet droog houden.
De tranen liepen over zijn wangen.
Ontroerend om hem in zijn moeilijke omstandigheden
zo te horen getuigen van zijn geloof.

En jij?
Sta jij wel eens stil bij je eigen sterfelijkheid?
Waar bevind jij je in de cyclus van opgaan, blinken en verzinken?
Misschien ben je nog in de kracht van je leven.
Geniet je van je carrière en alle mogelijkheden die het leven je biedt.
Maar er zal onherroepelijk een tijd komen dat daar een einde aan zal komen.
Dat je menselijke leven beetje bij beetje begint af te takelen.
Misschien kun je daar al wel meer over meepraten dan je lief is.
Wat houd jou dan op de been?
Waarin vind jij dan je houvast?
Ken jij dat geloof van deze 81-jarige meneer?
Kun jij met hem mee over je eigen graf heen kijken
en ervan getuigen dat het beste deel van je leven nog komt?
Dat het niet blijft bij opgaan, blinken en verzinken,
maar dat het voor Gods kinderen zal zijn:
opgaan, blinken, verzinken en daarna de eeuwige heerlijkheid!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Doe ook eens vrijwilligerswerk!

Komende week ga ik samen met mijn man een weekje vrijwilligerswerk doen.
Als vrijwilligers gaan we aan de slag om een aantal ouderen een fijne vakantie te bezorgen.
Met ouderen die niet meer in staat zijn om zelfstandig op vakantie te gaan.
Maar die met hulp van vrijwilligers er zo toch even tussenuit kunnen.
Zo even de dagelijkse sleur kunnen doorbreken,
even een weekje kunnen genieten van een andere omgeving,
kunnen genieten van de gezelligheid van de mensen om hen heen.
Voor ons betekent dat: ontbijt klaarmaken, koffie en thee zetten,
eten koken, aandacht geven, tijd nemen voor een goed gesprek,
spelletjes en andere leuke activiteiten met hen doen.
Kortom ervoor zorgen dat zij volop kunnen genieten.
Ik ben benieuwd, het lijkt me erg leuk om te doen.

Vrijwilligerswerk.
Het is vaak mooi en dankbaar werk.
Je steekt je tijd en energie belangeloos in iets,
je bent er voor de ander, betekent iets voor hem of haar.
Vaak is het zo dat je als vrijwilliger niet alleen maar geeft,
maar dat je er ook zoveel voor terug krijgt.
Het maakt je blij wanneer je ziet dat je een ander blij kunt maken.
Het geeft voldoening wanneer je merkt dat jouw bijdrage voor de ander van betekenis is.
Vrijwilligerswerk is niet alleen goed voor de ander,
maar zeker ook voor jezelf.

Wist je dat iets doen voor een ander
ook een goede remedie is tegen neerslachtigheid?
Wanneer je in een neerslachtige bui bent,
blijft je aandacht vaak gemakkelijk gericht op jezelf,
op je eigen gedachten en je eigen gevoelens.
En daar word je op zo'n moment meestal niet echt vrolijk van.
Om je neerslachtigheid te doorbreken
zou je op zo'n moment naar een ander toe moeten gaan
van wie je weet dat hij of zij wel wat zorg en aandacht kan gebruiken.
Naar iemand die ziek is en hulp nodig heeft.
Naar iemand die worstelt met gevoelens van eenzaamheid.
Naar iemand die getroffen is door tegenslag.
Naar iemand die door ouderdom gebonden is aan huis.
Naar iemand die het leuk vindt onverwacht bezoek te krijgen
Naar iemand die ...
Je helpt de ander er enorm mee
en vaak zul je merken dat je eigen neerslachtige stemming
daarna verdwenen is als sneeuw voor de zon.

Vrijwilligerswerk,
het is niet alleen goed voor de ander,
maar zeker ook voor jezelf.
Ontdek dit geheim van geluk.
Zet jezelf vrijwillig in voor het welzijn van je medemens.
Je zult er zeker niet minder van worden.
Vrijwilligerswerk.
Misschien ook iets voor jou?


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Zoeken naar onderliggende behoeften

Kritiek krijgen.
Dat is niet leuk en voor veel mensen verschrikkelijk lastig.
Hebben anderen wel eens kritiek op jou?
Hoe ga jij daar dan mee om?

Het is moeilijk om kritiek op een goede manier in ontvangst te nemen.
Heel vaak horen wij alleen de verwijten die de ander ons toeslingert.
"Het valt me wel tegen dat je niet vaker komt."
"Nu heb je je alweer niet aan de gemaakte afspraken gehouden."
"Wanneer ben je nu eindelijk van plan om die klus af te maken?"
Wat wij in die verwijten horen is vaak zoiets als: "Ik doe het ook nooit goed!"
En ja, dat is niet fijn om te horen.
En dus schieten we in de verdediging.
We trekken ons terug en negeren de kritiek.
Of we worden boos en maken ons klaar voor de strijd.
Maar met deze reacties kom je niet verder.
Integendeel, de situatie verslechtert er vaak door.

Een betere manier van omgaan met kritiek
is om verder te kijken dan de verwijten die je hoort.
Niet aan de oppervlakte van de verwijten te blijven,
maar de diepte in te gaan en te luisteren naar de behoeften die er onder schuil gaan.

Verwijten zijn vaak het ongelukkige verpakkingsmateriaal van niet vervulde behoeften.
Bij degene die kritiek levert leeft een behoefte waaraan niet tegemoet gekomen is.
In plaats van dat open tegen de ander te zeggen,
wordt de niet-vervulde behoefte geuit in een verwijt.
Het maakt degene die de kritiek levert minder kwetsbaar.
Een verwijt legt immers iets neer bij de ander,
terwijl een behoefte iets zegt over onszelf.
Maar veelal beseffen we niet dat het maken van verwijten
de kans vergroot dat de ander het verkeerd opvat.
Niemand houdt er immers van om aangewezen te worden als de boosdoener.
Dat steekt en prikkelt.

Om ervoor te zorgen dat een situatie niet uit de hand loopt,
is het goed om te luisteren naar de behoefte die schuil gaat onder een verwijt.
Probeer je in de ander te verplaatsen.
Ga eens in zijn schoenen staan.
Hoor niet alleen de verwijtende woorden van de ander,
maar luister naar het hart van de ander.
Ga op zoek naar de behoefte die er leeft.
Wanneer hij/zij je dat verwijt maakt,
welke behoefte zou daar dan achter kunnen schuilgaan?

Laat je niet van de wijs brengen door een verwijt,
maar ga als een detective te werk op zoek naar de verborgen behoefte.
Wanneer je die op het spoor komt,
wordt het veel gemakkelijker om om te gaan met de geuite kritiek.
Dan ontdek je dat de kritiek van de ander meer zegt over hemzelf dan over jou.
Je gaat dan horen dat de ander niet zegt "Jij bent niet goed",
maar dat hij in feite zegt "Ik heb je nodig!"
En daar kunnen we veel meer mee.
Dat is niet bedreigend.
Dat stimuleert juist om de ander tegemoet te komen
en te doen wat in jouw vermogen ligt om te voorzien in zijn behoefte.

Kritiek krijgen.
Het is niet leuk en lastig om mee om te gaan.
Maar je kunt het leren.
Door je aan te wennen bij verwijten aan jouw adres
te gaan zoeken naar de onderliggende behoefte van de ander.
Beschouw kritiek niet als een bedreiging,
maar zie het als een uitdaging om te voorzien in de behoeften van een ander.
Het zal jou en de ander goed doen.


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Heb geduld!

Ken jij Jantje Ongeduld?
Jantje Ongeduld kan niet wachten.
Jantje Ongeduld wil het nu, niet morgen.
Jantje Ongeduld ergert zich aan ieders eigenaardigheden.
Jantje Ongeduld wordt boos wanneer iets niet gaat zoals hij wil.
Kortom, Jantje Ongeduld heeft geen geduld.

De wereld kent veel ongeduldige mensen.
Geduld lijkt niet een aangeboren eigenschap te zijn.
Die lieve kleine baby kan, al is hij nog zo jong, al een behoorlijke keel opzetten
wanneer hij geplaagd wordt door honger of een natte broek.
En wanneer moeder niet snel komt,
dan doet hij er gewoon nog een schepje bovenop.
Over ongeduld gesproken ...

Ongeduld is niet een positieve eigenschap.
Het veroorzaakt in ons leven veel ellende.
Ga maar na.
Iemand die ongeduldig is, heeft vaak een kort lontje.
Wanneer dingen niet gaan zoals volgens hem zou moeten
dan reageert hij gemakkelijk met boosheid en harde woorden.
Maar boosheid roept bij een ander vaak ook weer boosheid op.
En dan heb je de poppen pas goed aan het dansen.
Ellende verzekerd.

Om je relaties met de mensen om je heen goed en gezond te houden,
kun je niet zonder een behoorlijke portie geduld.
Geduld weet dat mensen fouten maken.
Dat mensen zich soms irritant gedragen.
Maar geduld houdt zichzelf in toom.
Geduld weet opkomende emoties te beheersen.
Geduld probeert zich in de ander te verplaatsen
en na te gaan waarom een ander eigenlijk doet wat hij doet.
Geduld voorkomt dat negatieve situaties uit de hand lopen.
Geduld behoedt je voor dwaas gedrag.
Het is dan ook niet voor niets dat Spreuken 14:29 zegt:
 “Wie geduldig is geeft blijk van groot inzicht,
wie onbesuisd is stapelt dwaasheid op dwaasheid.”

Wanneer jij familie bent van Jantje Ongeduld,
neem dan nu het besluit om af te rekenen met deze eigenschap.
Neem de tijd en oefen je in geduld.
En weet, lukt het vandaag niet, morgen is er weer een dag.
Hou vol, word een geduldig mens.
Dan zul je meer vrede, plezier en liefde in je leven ervaren.


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Heb jij dorst?

Wat een mooie, zonnige dagen hebben we in de afgelopen tijd gehad.
In combinatie met onze vakantie
was dat de ideale gelegenheid om veel buiten te vertoeven.
Om buiten in de tuin een kopje koffie of een glaasje fris te drinken,
om diverse buitenactiviteiten te ondernemen zoals bootje varen,
of al fietsend een bankje te zoeken om daar lekker lezend te genieten van een boek.
Heerlijk die zomerdagen, dat doet een mens goed.

Een zonnige dag is prachtig en we genieten ervan.
Vergeet echter niet om zo'n dag voldoende te drinken.
Doordat je meer transpireert, heb je extra vocht nodig.
Anders droog je uit.
Planten kampen op droge dagen ook snel met watertekort.
Met een gieter je potplanten van water voorzien is dan geen overbodige luxe.
Zo hou je je planten mooi en levendig.

Wat voor mensen en planten geldt,
gaat ook op voor ons geestelijk en emotionele leven.
Wij kunnen het ons niet permitteren om geestelijk droog te staan.
Zoals een plant zonder water al snel verdort,
zo leidt geestelijke droogte tot geestelijke dorheid.
We verliezen onze veerkracht en energie,
we laten het hoofd hangen,
het ontbreekt ons aan moed om ons uit te strekken naar groei en bloei.
Ons leven verlept en we smachten naar water.

Je ziel verlangt naar geestelijk water.
Het kan er niet zonder.
Hou je innerlijke vochthuishouding daarom op peil.
Zoek voeding voor je ziel.
Dat zal je geestelijk fit en vitaal houden.
Dat betekent concreet elke dag drinken uit Gods Woord.
Lees de Bijbel, lees een goed boek dat je dichter bij God brengt.
Zodat je ziel vreugde in God vindt.
Wanneer je zo Gods woorden indrinkt,
ze leest en onderdeel van je leven maakt,
dan zal dat als water voor je ziel zijn.
Jezus, het Woord, zegt dat Hij het levende water is.
Hij kan en wil onze innerlijke dorst stillen.
In Hem mag je ziel vreugde vinden.
En in de vreugde van de Heer ligt je kracht.

Les je geestelijke dorst bij Jezus.
Leef in verbondenheid met Hem,
neem Zijn woorden tot je
en het zal je ziel aan niets ontbreken.
Dit water zal zijn vruchten afwerpen in je leven.
Het brengt je leven tot groei en bloei.
Drink van dat geestelijk water, want je ziel kan er niet zonder.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431www.spiegelruimte.nl
Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Wekelijks de SpiegelGedachte ontvangen in je eigen mailbox? En nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Geniet van het leven

Het zal je vast niet zijn ontgaan,
maar de zomervakantie staat weer voor de deur.
De vakantiepret gaat weer losbarsten, hopelijk ook voor jou.
Na een periode van hard werken of studeren
mag je gaan genieten van je welverdiende rust.
Tijd voor ontspanning en recreatie,
tijd om erop uit te trekken met gezin of vrienden.
Een periode om even de dagelijkse sleur te doorbreken
en je te vermaken met allerlei leuke dingen.
Maak er wat moois van, geniet van je vakantie!

Geniet van je vakantie.
Maar beperk het genieten niet tot de vakantieperiodes.
Geniet elke dag van het jaar.
Want er is zoveel te genieten.

Geniet van de mensen die deel uitmaken van je dagelijks leven.
Geniet van je man, je vrouw, je kinderen, kleinkinderen en overige familie.
Geniet van je vrienden, je collega's, je geloofsgenoten.
Geniet van de relatie die je hebt met God.
Geniet van de luchtige en serieuze gesprekken die je met hen hebt.
Geniet van de hulp en de steun die je elkaar kunt bieden.
Geniet van elkaars aanwezigheid.

Geniet van alle mooie spullen die je in je leven ontvangt.
Geniet van je huis, je tuin, je auto, je fiets.
Geniet van spel en muziek, computer, tv en hobby.
Geniet van je kleding, van de geuren en kleuren om je heen.
Geniet van alle dingen die jou en je leven mooi maken.

Geniet van alles wat leeft in je omgeving.
Geniet van de velden met zijn bloemen en planten.
Geniet van het landschap met zijn struiken, bomen en bossen.
Geniet van de lucht met zijn prachtige wolkenpartijen.
Geniet van de vogels en zie die prachtige zonsondergang.
Geniet van het water en van alles wat daarin leeft.
Geniet van heel de prachtige natuur.

En zo kan ik nog wel een poosje doorgaan.
Voor wie wil en er oog voor heeft,
is er in dit leven heel veel te genieten.
Sluit je ogen niet voor alle schoonheid.
Maar geniet elke dag volop.
Of het nu vakantie is of niet.

Bij deze wens ik je een goede vakantieperiode toe.
Maak er wat van en geniet ervan!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Eerste hulp bij ... conflicten!

Gelukkig zijn … dat wil iedereen.

Maar helaas, niet iedereen is het.
Waarom niet?
Omdat er in ons leven soms dingen spelen die ons geluk in de weg staan.
Denk maar eens aan conflicten.
Wanneer we verwikkeld raken in een ruzie dan verstoort dat ons geluk.
Conflict en geluk gaan namelijk niet samen.

Ben jij uit op langdurig geluk in je leven?
Dan is het noodzakelijk te werken aan vermindering van conflicten.
Minder conflicten met je man, vrouw, kinderen, vrienden of collega's
betekenen meer vrede en geluk in huis en op het werk.
Maar hoe krijg je dat voor elkaar?
Hoe voorkom je conflicten in je leven?

Veel mensen zijn niet zo goed in relaties.
Dat komt omdat we in onze omgang met mensen heel vaak niet doen
wat God ons in de Bijbel opgedragen heeft om te doen.
Wij laten ons vaak leiden door wereldse wijsheid
in plaats van te luisteren naar Gods wijsheid.
Wereldse wijsheid leert je om te doen wat het beste is voor jezelf.
Doe wat jou gelukkig maakt. Ga voor jezelf.
Ga voor zelfontplooiing. Doe wat goed voelt.
Het gaat om jou.
God zegt echter dat dat de verkeerde manier is.
Wanneer het in je leven en in relaties draait om jezelf,
om ikke, ikke en nog eens ikke,
dan zul je vast en zeker te maken krijgen met conflicten.

De Bijbel wijst een andere weg:
de weg van nederigheid en afzien van jezelf.
Handel niet uit geldingsdrang of eigenwaan staat in Filippenzen 2:3,
maar acht in alle bescheidenheid de ander belangrijker dan jezelf.
Dat is Gods wijsheid voor relaties.
Wees maar nederig, daarmee voorkom je heel veel conflicten
en het zal je brengen en houden op een plek van geluk.
Ga niet uitsluitend voor jouw gelijk en voor wat jij wilt.
Nederigheid is de basis en het fundament van jouw relaties.
Als jij niet nederig bent, zullen je relaties daaronder lijden.

Nederigheid wordt door veel mensen niet goed begrepen.
Zij menen dat het betekent jezelf naar beneden halen.
In de trant van 'ik stel niets voor', 'ik ben niet goed', 'ik ben een nobody'.
Maar dat is geen nederigheid.
Nederigheid betekent niet dat je minder van jezelf gaat denken.
Nederigheid betekent dat je minder aan jezelf gaat denken.
Bij nederigheid ligt de focus niet op jou en op wie jij bent.
Bij nederigheid ligt de focus op de ander en wie hij of zij is.
Nederigheid is niet jezelf minder waarderen.
Nederigheid is de ander meer waarderen.
Nederigheid is niet jezelf naar beneden halen.
Nederigheid is de ander opbouwen.Op deze manier nederig zijn, is heilzaam voor al je relaties.
Of het nu in je huwelijk is, je gezin of op de werkvloer.
Nederigheid is de weg bij uitstek naar meer geluk.

Nederig zijn is voor ons geen vanzelfsprekendheid.
Het gaat ons niet zo gemakkelijk af.
Ons eigen ego staat ons nogal eens in de weg.
We zullen onszelf moeten trainen in nederigheid.
Oefen jezelf in nederigheid.
In welke relaties zou meer nederigheid van jouw kant op zijn plaats zijn?
In welke relaties is bij jou een gebrek aan nederigheid te zien?
Als hint geef ik je mee om daarbij vooral te denken aan
die relaties waarin je regelmatig te maken hebt met conflicten.
Laat je niet leiden door trots, leer nederig te zijn.
Maak nederigheid tot een dagelijkse gewoonte in je leven.
Dan zul je tegen veel minder conflicten en ruzies aanlopen.
Sta je eigen geluk niet langer in de weg.
Zie en ervaar de vruchten van nederigheid:
je relaties zullen zich er enorm door verbeteren,
en jij zult zoveel gelukkiger zijn!


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl
Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte en ontvang hem in je eigen mailbox..

Ja, ik wil gelukkig getrouwd blijven!

En ze leefden nog lang en gelukkig.
Dat is wat je ieder pas getrouwd stel op hun trouwdag toewenst.
Op de huwelijksdag sprankelt de liefde tussen die twee.
Het is prachtig om getuige te zijn van het intense geluk van twee jonge mensen.
Die twee jonge mensen zullen echter vroeg of laat ervaren
dat het gehuwde leven niet een voortdurende staat is van liefde en romantiek.

Er komt een dag waarop ze zullen merken,
dat gelukkig gehuwd zijn niet vanzelf gaat,
maar soms hard werken betekent.

In ieder huwelijk zullen er momenten zijn dat het tussen geliefden botst.
Onlangs gebeurde dat ook nog tussen mij en mijn man.
Met als gevolg dat je onmiddellijk afstand tussen elkaar voelt.
Op zo'n moment voel je wel even wat anders dan liefde en romantiek.
En dat gaf ons beiden een akelig en onbehagelijk gevoel.
Wellicht herken je dergelijke gevoelens van afstand in je eigen huwelijksrelatie.
Hoe vaak gebeurt het in jullie relatie dat jullie botsen met elkaar?
Wat doet dat met jouw gevoelens? En wat met die van je wederhelft?
Hoe lang duurt het voor jij en je partner weer vrede met elkaar sluiten?
Laat de afstand tussen jullie beiden niet onnodig lang voortduren.
Voorkom dat er een onoverbrugbare kloof ontstaat.
Los het probleem op, praat de kwestie uit.
Dat is de enige manier om gelukkig getrouwd te blijven.

Het risico van botsingen in een huwelijk
is dat ze gemakkelijk een negatieve kijk op elkaar veroorzaken.
Je bent geneigd alleen nog maar de fouten van de ander te zien,
de mooie dingen van elkaar raken gemakkelijk naar de achtergrond.
Je denken versmalt zich tot negatief denken.
Het resulteert in een eenzijdige kijk en komt de band met elkaar niet ten goede.
Wanneer je dit bij jezelf opmerkt, breek daar dan mee.
Ga je denken heel bewust vullen met positieve kanten van de ander.
Wees dankbaar voor de goede dingen die hij of zij voor je doet.
Ze zullen je milder maken om er samen weer uit te komen.
En ja, dat betekent meestal hard werken.
Maar je krijgt elkaar ermee terug.
Het brengt je uiteindelijk terug bij liefde en romantiek.
Bij gelukkig getrouwd blijven.
En dat is toch zeker je inspanning waard?


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

Stop met vergelijken!

Vergelijk jij jezelf wel eens met anderen?
En hoe pakt dat dan uit?
Ben je blij dat je niet zo bent als ....
of wil je wel dat je wat meer van die of die hebt?
Ik denk dat we dat allemaal wel eens doen.

Jezelf vergelijken met anderen
heeft iets in zich van het vergelijken van appels met peren.
Het heeft weinig zin.
We zijn door God verschillend gemaakt
omdat Hij met ieder van ons een eigen bestemming heeft.
Hij rust ons toe met de dingen die wij in ons leven nodig zullen hebben.
En omdat ik gemaakt ben met een ander doel dan jij
is het weinig zinvol om mezelf met jou te vergelijken.
Dan ga je appels met peren vergelijken.
Dat moet je niet willen.

Jezelf vergelijken met anderen leidt gemakkelijk tot ongewenste neveneffecten.
Wanneer je jezelf in vergelijking met anderen slechter inschat,
en er is altijd wel iemand te vinden die het beter doet dan jij,
kan dat gemakkelijk leiden tot gevoelens van jaloezie,
gevoelens van onzekerheid en minderwaardigheid.
Anderzijds, wanneer jij in je ogen beter scoort dan de ander
dan moet je oppassen niet in de valkuil te lopen van trots en hoogmoed.
Zo maar wat  neveneffecten waar niemand op zit te wachten.

Stop nu gewoon maar met vergelijken.
Voel je niet beter of minder dan een ander.
Jij bent goed zoals jij bent.
Volmaakt toegerust voor de bestemming die op jouw leven ligt.
Je hoeft niet te zijn zoals een ander.
Wees maar gewoon jezelf,
ontdek wat God in jouw leven heeft gelegd,
en ga daar mee aan de slag.
Jouw waarde wordt niet bepaald in de vergelijking met anderen,
maar jouw waarde ligt in jouzelf,
in wat God in jou neergelegd heeft.
Jij hebt de wereld iets te bieden,
iets wat alleen jij tot stand kunt brengen,
omdat God je daarvoor heeft bedoeld.
Ga aan de slag, de wereld wacht op jou!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op  http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

---

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.